三里代餐減脂奶昔專業知識問答

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三里人家減肥代餐奶昔專業知識問與答

1、喝咱代餐奶昔減脂,會不會反彈?
奶昔減脂主要是幫助人們改變不良的飲食習慣和生活習慣,養成一種健康的生活飲食方式,減到理想體重后,我們會進行鞏固體重,給我們的胰腺功能和腸胃功能恢復,達到健康體質,不反彈的效果。

2、孕婦可以喝代餐奶昔嗎? 會不會有影響?
可以喝的,但是以補充營養為主,不建議減脂。

3、兒童幾歲可以喝減肥奶昔嗎?
12歲以下的孩子喝奶昔可以輔助補充營養物質,不建議減脂(嬰幼兒0-10歲不喝奶昔);12歲以上兒童(女性來月經之后)就可以喝奶昔減脂。

4、經期能否飲用奶昔?
可以飲用的,生理期之后的一周代謝會略微提升,也是減脂黃金周哦!

5、有子宮肌瘤、卵巢囊腫能喝嗎?
三厘米以上的不建議喝,建議咨詢醫生再喝。

6、老年人可以喝奶昔嗎? 有沒有年齡限制?
女性50歲、男性55歲以上,因年齡偏大,身體機能會隨之下降,如需喝奶昔減脂建議提供體檢報告,根據個人情況分析而定。其他在禁忌人群外的老年人可以日常喝奶昔作為營養補充。

7、備孕能喝奶昔嗎?怎么喝?
可以的,備孕更需要均衡營養補充,建議飯后加餐喝。

8、坐月子/哺乳期可以喝奶昔嗎?會不會影響奶水?
可以喝,但哺乳期前6個月不建議減脂。想要補充營養的話,可以咨詢醫生意見再進行合理補充。

9、流產后多久可以喝奶昔?
小產后,建議來例假,身體激素恢復平衡,再開始減脂。

10、三高人群可以喝奶昔嗎?
三高人群要看具體數值調理是否穩定。糖尿病靜脈血糖≥11.1mmol/L或空腹測靜脈血糖≥7.0mmol/L,不建議喝,等血糖調整穩定再喝。高血壓患者服藥期間,血壓應控制范圍為<140/90mmHg,建議再喝。

11、奶昔有增肥作用嗎?
有的,我們奶昔是一頓營養均衡的飯,飯后喝可以起到增肥作用。

12、喝多久才能達到易瘦體質 ?
減脂過程中當身體各項數據都達標之后,體重能夠維持3-6個月,就可以達到易瘦體質。

13、喝多久才有減脂效果?
每個人體質情況不一樣,平均一個月減脂8-12斤,具體因人而異。

14、奶昔能夠局部減脂嗎?
可以,我們減脂期間是全身的調整,一般脂肪較多的地方減脂的效果會更明顯。

15、喝奶昔減脂,胸會變小嗎?
減脂方案是全身成正比,是減全身脂肪的。而瘦的部位因人而異,身體哪個部位的脂肪含量高,哪個部位的形體變化會更明顯一些。

16、甲亢可以喝奶昔嗎?
可以喝,但甲亢人群減脂過程會長些,因為甲亢人群必須要通過藥物來控制病情。

17、奶昔只代一餐可以嗎?瘦身效果好嗎?
可以,效果因人而異,具體得看客戶本身的體質,代謝等情況。

18、可以一天三餐都喝奶昔嗎 ?
偶爾可以,但不建議長期三餐代奶昔。

19、奶昔和藥物需要間隔多久?
一般間隔一個小時以上

20、尿酸高可以喝嗎?為什么?
具體根據尿酸值而定,尿酸值400以下可代2餐,400-500之間代一餐,500以上不建議喝。

21、喝完不掉稱/體重變化不大
減重不等于減脂,體重并不是衡量減重的唯一標準,不掉秤或者體重變化不大,可以關注體圍的變化情況。

22、12歲以下超同齡人可以喝奶昔減脂嗎?
10~12歲的兒童堅持想要減脂的話可以建議三餐正常飲食的情況下,降低熱量的攝入,用奶昔加餐這樣去減脂會比較好點,小于10歲的就不建議喝奶昔了。

食用三里奶昔的常見反應

1、喝了奶昔感覺口渴
脂肪分解本身是需要大量水分參與的。其次,減脂期間 ,飲食中加大了蛋白質和膳食纖維的攝入 ,蛋白質食物熱效應很高,消化起來也是需要耗費能量的,這時代謝就會加快,人會感到口渴。

2、喝了奶昔感覺上火(長痘、口腔潰瘍)
平時時遇到什么煩心事,壓力大,也會上火。吃肉多了,蔬果吃少了,又便秘,也容易上火。另一方面,如果有上火情況的顧客,身體會排除大量的維生素B族,導致身體缺乏維生素B族,導致口腔潰瘍,建議可以補充維生素B族或口含維C片。

3、喝了奶昔感覺胃酸、胃痛
成因:胃病現在是都市常見問題,我們在生活中壓力過大,飲食不規律,暴飲暴食,吃過冷或過熱的食物,這些不好的生活習慣都會讓我們的胃產生不同程度的損傷,比如胃炎,胃潰瘍,胃部上的黏膜系統出現受損,細胞修復活化之后的垃圾脫落,潰瘍面露出來越來越多,胃分泌胃酸,胃酸經過潰瘍面所以出現胃痛。奶昔可以提供我們身體的原材料,補充足夠的營養,我們的細胞會自行修復我們身體的受損組織,奶昔在修復胃的過程中,出現胃酸、胃疼,是胃部黏膜系統修復過程中的一個反應,當胃部修復好以后,就不會在出現這樣的反應了。
解決方案:有修復狀況是好事,所以不嚴重的情況下不用過多擔心,飲食避免生冷及辛辣刺激和過硬難消化的食物,瘦身及調理身體期間奶昔按時正常喝就可以。如果過于嚴重的極可能與修復無關,而是自身急性胃炎或病菌引起的建議就醫。

4、喝了奶昔感覺胃脹
成因:常年的飲食不合理,吃的過多或經常飲酒,會導致我們胃器官下垂,下垂部位殘留的食物不能進入小腸被吸收,長時間這些殘留食物就會發酵形成氣體,就會導致我們打嗝放屁,就會有胃脹,嚴重的就會惡心嘔吐。
解決方案:奶昔可以修復我們的胃部細胞,使我們的胃部細胞得到恢復,讓胃容積恢復正常大小。這個過程中,可能出現胃脹,包括打嗝或排氣都是正常的,這是胃部修復的一個反應,因胃部有下墜的問題,當胃部容量恢復正常大小,這些反應就會消失。但今后一定要有一個好的飲食習慣,不然胃病會反反復復。

5、喝了奶昔感覺頭暈
成因:在排除原有頭痛、工作壓力大、長期伏案工作導致肩頸壓迫受損的前提下,頭暈這種情況通常發生在血壓或血糖較低的用戶中。一般來說,身體營養改善一段時間都能有所改善的。奶昔的特點是均衡營養、低熱量、低糖。剛吃奶昔代餐的過程中,我們體內糖分和熱量不足,身體會通過分解脂肪來提供人體需要的糖和能量,而低血糖或低血壓人群,因為突然攝取的糖分和熱量減少,就會出現頭暈的癥狀。
解決方案:如果是低血糖,這時不需要過度擔心,緊急情況可以含一塊糖給人體補充一點糖分,一般情況可以加餐一杯奶昔或者一個煮雞蛋。如果是低血壓,可以補充一杯淡鹽水緩解頭暈情況。同時在夏天人體也容易出現血壓下降和血糖下降的情況。然而貧血人群也有可能出現頭暈的情況,建議正餐可以多補充鐵元素高的食物比如紅肉(一般四條腿的動物)。同時建議初期先代一餐適應一周后期恢復至代兩餐。

6、喝了奶昔后月經提前/推后/量少/量多
成因:減脂過程本身就是對身體全面調理的過程? 脂肪細胞被大量動員? 而脂肪細胞是身體內分泌系統的一部分? 可以分泌大量激素, 同時儲存有雌激素與類雌激素在身體燃脂過程中? 這些激素會釋放出來?就有可能導致月經提前、推后或者是月經量和色的變化。
解決方案:調整放松好心態,當身體重新達到平衡后,合理膳食,身體恢復好,月經也會正常,甚至比之前更健康。

7、 喝了奶昔感覺惡心、嘔吐是怎么回事?
成因:這種情況說明個人很可能有胃下垂的問題,喝奶昔的過程中身體得到足夠的營養,使身體各個器官恢復修復功能,在修復胃的過程中胃會有一個抽搐的反應,而這種反應是我們胃部細胞修復中的一個正?,F象,而這種抽搐的反應也會使身體出現惡心、嘔吐,是因為胃下垂會引起胃中殘留食物,不會進入小腸吸收,殘留物長期會附著在胃底部,奶昔進入胃中會吸附這些殘留食物,引起化學反應,導致殘留食物會引起打嗝、惡心、嘔吐。
解決方案:這種現象是正常的生理反應,無需擔心,如果剛吃奶昔就有這樣的反應,可以多放些水,慢慢喝奶昔,讓身體慢慢適應,幾天適應后就會好轉。奶昔可以使胃細胞容積恢復正常大小,在認真減脂的時間也正好養護我們的胃,使胃功能恢復到最佳水平。

8、渾身無力是怎么回事?
成因:整個身體吸收營養細胞修復活化,細胞吸收體內大量能量。體內大量的糖,脂肪,蛋白質,礦物質,維生素,氨基酸等能量減少又沒及時補充,所以渾身無力。
解決方案:可以再喝一包奶昔,或者吃個煮雞蛋或者 3-4 片水煮牛肉,多注意休息不要勞累。嚴重的是剛開始身體不適應可以改為先代一餐奶昔(早、晚餐任選早餐最佳),根據個人情況適應后恢復正常代兩餐。

9、喝了奶昔以后失眠、睡不著是什么原因?
成因:之前有失眠或者吃夜宵的習慣,精神壓力大,或者有心事。如果之前有吃夜宵的習慣,在吃奶昔后改善了生活習慣,晚上吃夜宵會對我們胃部造成嚴重的負擔,我們體內的血液會留到我們的胃部,幫助我們胃部進行消化,這時我們的腦部會有供血不足的現象,就會覺得困,去睡覺;同樣的道理也是中午吃多了會困的原因。
解決方案:健康瘦身期間晚上睡前4小時不吃其他東西,之前都有過吃其他東西的習慣突然不吃心里會有些寂寞感覺不滿足導致睡不著,這種情況適應一段時間就好了;晚上不困也有可能是神經官能癥的一種,建議白天多做有氧運動,可以減少壓力,睡前可以熱水泡泡腳,都有助于睡眠。另外晚上睡前停用一切電子產品,不要使用手機或電腦進行刷微信朋友圈、刷微博、玩兒游戲、追究或看電子書,精神狀態放輕松等待入眠效果極佳。

10、血糖上下浮動是怎么回事?
成因:糖尿病會有忽高忽低,糖減少同時血糖降低,反則血糖升高。
解決方案:控制胰島素用量勤測血糖。這類人認真吃餐及營養結構合理,后期身體改善同時有機會可以擺脫胰島素,只是不能隨便喝酒,但適量進食一般類瓜果蔬菜沒問題。胰腺和肝臟沒有細胞再生功能,但能夠修復活化從而代謝身體多余糖份。

11、喝奶昔后出現便秘
奶昔不會導致便秘,導致便秘的原因是我們人體腸道都有褶皺處,一般情況下,我們都會在褶皺處儲存大量的垃圾毒素或者結節,那喝奶昔的時候給身體運輸營養的過程中,腸道褶皺處的垃圾毒素也會隨之被代謝下來,那在代謝的過程中,一旦代謝的多了,就會遇見有卡點處的情況,意思就是想排,排不出的感覺,從而引發便秘癥狀。按照便秘調理的方法去做,好習慣的改善一定要堅持下去。
解決方案:早上起床第一件事,蹲下快速喝下一杯清水(最佳 500ml,如果喝的時候有困難就從 300ml 起步練),每天早餐前最好能空腹吃個小蘋果(最好拳頭大脆的,蘋果里的果膠可以幫助鍛煉腸胃蠕動),平時飲食主食盡量選用粗糧,少吃精細糧,蔬菜多吃高纖維的綠葉菜(芹菜、韭菜、白菜等和菌類植物金針菇),還有就是每日飲水量要達到標準。

12、喝了奶昔后拉肚子
成因:在排除近期吃了辛辣刺激、油膩、不易消化、不衛生或者涼的食物,還有肚子受涼的前提下,一般就是腸胃功能紊亂,或者對高蛋白食物的不適應或有乳糖不耐受情況。
解決方案:如果腸胃不好的話,營養修復期間會胃疼、惡心、打嗝、放屁、肚子咕咕叫,排便不成形等,一般不用太擔心,奶昔是在幫你調理腸胃,堅持幾天就好了,平時飲食要膳食均衡,多吃易消化食物,避免辛辣刺激或者涼的食物,太過油膩的食物要少吃或過水吃,飯后可適當散步走動幫助消化。

13、喝了減脂奶昔頭痛是怎么回事?
第一種情況>>>自己有沒有感冒,夏天是不是中暑了,或者飲用了過多含咖啡因的飲品??蛻糇陨碛袥]有頭痛、偏頭痛、高/低血壓、精神壓力大、暈車暈船、失眠等神經系統不是太好的方面。
第二種情況>>>頭疼的原因分為很多種:血壓的高低、血管內血栓形成堵塞、精神壓力大、熬夜都會形成頭疼,在喝奶昔的過程中,身體出現調整和改善,血管壁上附著的油脂和垃圾脫落,在經過狹窄的血管或拐彎處時,會形成短暫的堵塞,這個堵塞會使人體出現頭痛的現象。
解決方案:第一種情況建議就醫吃常規對癥的藥物,一般常用藥不影響喝奶昔正常進行即可。
第二種情況期間更要認真配合營養師健康指導,按要求吃奶昔多喝水,正餐減少油脂食物的攝取。奶昔中含有多種膳食纖維包括水溶性纖維,會幫助我們平衡血脂,降低我們血液中的膽固醇,一般頭痛的狀況只是幾天而已,之后血液中的膽固醇減少,我們就不會經常出現頭痛的情況了。

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